viernes, 26 de febrero de 2016

Rematando.

Calorías día 26: 3600.
Calorías día 27: 150+327 y las que quedan... (A EDITAR).

Madrugada, insomnio máximo, desesperación, ganas de acabar con todo.

EDITO: 150+327+1980+330+150+200+745 sí, todo esto he comido. No tengo puto jodido perdón. Me quiero morir.

TOTAL: 3882 kcal. Creo que ha sido el día más alto en kcal del mes, y todavía no son las 8 de la tarde... soy capaz de volver a comer por la noche, pero no lo haré. Me reservo unos chicles y no sé si sumarle las calorías (serían unas 70-80...).

Se acabó. Cuántas veces lo habré dicho? Ya basta. No puedo más. Cuántas, eh? Y aquí sigo, igual, lamentándome, queriendo cambiar y no pudiendo. Lo vas a hacer ya, desgraciada?

jueves, 25 de febrero de 2016

Llevo un día de perros.

Con ansiedad x1000, muchas calorías, enfado y ganas de atracarme más.

Calorías día 23: 1620.
Calorías ayer, 24: 2200. Me costó mucho dormir, insomnio total. Me puse a comer queso.

Y hoy, con la excusa de que ayer fue fatal, pues peor. Más queso. Recuento de calorías:
325+160+166+580+340+365................. 1936........ pf... pensaba que ya había pasado las 2500.

Qué mal.....:( y ya tengo preparado el atracón de mañana. Quiero llorar :/


martes, 23 de febrero de 2016

Sin tiempo.

Aunque el domingo sí tuve tiempo para liarla bien liada con golosinas, queso y guarradas. Joder, joderrrrrrrrrrrrr, llevaba 2 días atracándome de pan y el domingo voy y la cago aún más... 3 días seguidos de 3000 kcal. Intolerable.

Calorías día 21: 500 + golosinas (1600) + queso (900) = 3000 justitas, mira tú. Aunque es aproximado porque desconozco las cantidades exactas de golosinas y queso... lo calculé a ojo.

Calorías ayer, 22: 1260.

Y hoy llevo 650 100 112 = 862. Supongo que más tarde comeré algunas manzanas o algo más. Entre semana no se me hace tan difícil porque por suerte el trabajo me abunda en esta época. Eso es bueno. Aunque me estreso y me agobio. De hecho quiero atracarme de nuevo de pan, pero no sé cómo lo haré, me falta tiempo. Este fin de semana tengo cosillas que hacer, y sería de gilipollas sacrificar un magnífico día como el sábado para atracarme de nuevo. Sacrifico todos mis fines de semana por la puta comida...

Y es que quiero se que acaben. Que uno sea el último ya. Y hacerlo bien, porque, por h o por b, todos los atracones que me he dado han sido a disgusto, muerta de ansiedad, sin encontrar el momento oportuno. Quiero hacerlo tranquila, sin nada más que hacer ni nada en que pensar. Puf. Excusas, al fin y al cabo, pero si no es como algo pendiente que tengo y me reconcome la mente continuamente.

Bueno, esta semana a hacerlo bien porque tengo el cuerpo asquerosamente gordo de nuevo (normal, hija, normal)... qué asco.

viernes, 19 de febrero de 2016

Peor imposible...

Poco a poco me estoy viniendo abajo... y no puedo permitírmelo. Tengo que volver a aferrarme a esa positividad y tomarme las cosas de otra manera. El trabajo, la vida diaria, me está ahogando. O me lo tomo de otra manera o caigo en depresión de nuevo. Tengo que aprovechar cada oportunidad, verlo como algo bueno y disfrutarlo. No puedo ir tan desganada a todos lados. Estoy tan desmotivada.

Ya que tengo que ir, tengo que trabajar, tengo que hacer vida social, pues debo hacerlo de la mejor manera posible. Y de esto no tengo duda... de la mejor manera que disfruto las cosas es sintiéndome bien conmigo misma = estar delgada. Así que si sigo así voy a acabar como una puta ballena.

Calorías ayer: 1190+450+480+290 = 2410 ?????????????????? Por qué tanto???? :(:( qué coño hice? Hay unas 200 kcal que no sé de qué son... lo demás sí... unas 300 kcal fueron de caramelos azucarados, pero vaya, sin ellos habría sido un intake muy alto igualmente, a pesar de ser todo alimentos permitidos >.<

Hoy.... tambores...... 3270 kcal !!!!

Pf, qué putísimo asco... no quiero volver al mismo punto de antes, joder, no no...... maldita sea... tengo que reconducirme a la de ya. Esto no puede ser.

jueves, 18 de febrero de 2016

Muy cansada mentalmente.

La semana se me hace muy pesada, tengo muchas ganas de que llegue el viernes para descansar... estoy agobiada. No hago un gran esfuerzo físico, pero me cansa. Llego por las noches muerta de ganas por atracarme pero no puedo ni debo. De todas formas acabo comiendo casi 1000 kcal. Estoy deseando que sea mañana y darme un puto atracón de pan. Es mi manera de canalizar todo el puto agobio. Qué puto asco de todo...

Calorías ayer, día 17: 1700... en el día casi 1000 y en la noche 700 y pico.

Calorías hoy: 1050 joder... así como no me van a subir las calorías? Si todavía estamos a la tarde... ya puedo hacer bondad por la noche..... joder....

EDITO: 140 más y compórtate por la noche...

miércoles, 17 de febrero de 2016

Voy mal... intentando remontar.

No he podido, literalmente, actualizar nada. El domingo fue pésimo, odio los domingos, tengo que cambiarlo. Además se ha unido con un día muy malo esta semana (ayer) y estoy fatal. Si había notado alguna mejora en mi cuerpo, se esfumó.

Vamos con el recuento de la semana pasada...

Día 8: 1550 kcal.
Día 9: 2100 kcal.
Día 10: 1500 kcal.
Día 11: 1650 kcal.
Día 12: 1800 kcal.
Día 13: 2700 kcal.
Día 14: 2350 + golosinas... unas 1100 más = 3500 kcal.

El domingo golosinas y queso.

Y esta semana va así...

Día 15: 1450 kcal.
Día 16: 1650 + golosinas... unas 1600 más = 3250 kcal.
Día 17: 975 kcal y todavía no ha acabado el día (A EDITAR).

Ahora a remontar, el viernes atracón de pan (a ver si ya es el último, además la semana que viene tengo trabajo el viernes y algunas cosas el fin de semana) y sábado y domingo nada de golosinas ni guarrerías, a ver si compenso teniendo un puto fin de semana bueno...

No sé qué cenar hoy........... bah estoy desganada. Tengo ganas de atracarme pero hoy no va a ser. Me comeré un par de manzanas....... no quiero más días de 3000 kcal por favor :(:( me siento rematadamente mal......

sábado, 13 de febrero de 2016

Día 13... atracón.

2180 kcal de momento.

+495

Me pesé al fin.

48,8 kg. No pude pesarme en ayunas pero no había comido mucho aún.

Añado 100 kcal al día 11.
Ayer fueron unas 1800 kcal aproximadamente. A la noche fueron unas 900-1000 kcal... lo cual es fatal, tengo que cambiar las cenas, tener mucha lechuga y manzanas así no hay manera de que suban tanto.

Hoy me estoy dando el atracón de pan, al fin. Pero me mantengo positiva, sé que puedo hacerlo bien y mejor, y cada semana iré haciendo avances. Aunque no haya bajado mucho y las calorías sigan altas, me estoy esforzando por no pasar las 2000 kcal, lo cual durante varios meses ha sido imposible. Y excepto dos días, todos los demás han sido de alimentos permitidos (el de las cucharadas de crema de cacao y el de las 3 lonchas de queso). Bueno, sin contar el pan de hoy.

Sé que lo voy a conseguir, tengo que seguir así. De todas maneras, aunque no se refleje en el peso, me noto mucho más desinflamado el cuerpo, me veo algo mejor y hacía varios meses que no me veía así. La barriga no, todavía no ha habido un día que me haya levantado plana. Pero en las piernas sí que noto mejoría.

FUERZA Y A SEGUIR ADELANTE!

jueves, 11 de febrero de 2016

Atracón de mañana cancelado.

Tengo que sumar 100 kcal a ayer, que me tomé un vaso de leche con cacao 0%, aunque me da miedo que sean más calorías... pero fue un día bueno de todas formas, total 1500 kcal e hice ejercicio.

Hoy llevo 540 kcal, supongo que merendaré algo y espero cenar poco...

Para mañana me ha salido trabajo extra y me será imposible darme el puto atracón de pan que llevo toda la puta semana esperando. Puf, no puedo más. A ver cómo lo hago el sábado para hacerlo, porque quiero hacerlo joder. Igualmente me doy cuenta que estoy teniendo más actividad y eso es bueno para comer menos. Y confío que para la semana que viene ya no tenga tanta necesidad de atracón. Pero esta semana me lo quiero dar, lo necesito tanto, y quiero hacerlo disfrutándolo, consciente y tranquilamente, sin que nadie me moleste. Lo necesito, me siento muy agobiada.

Hoy todavía me espera un largo día y mañana también...

EDITO: odio mi puto cuerpo...
Calorías totales de hoy: 1520.
135 de ellas corresponden a un alimento no permitido... QUESO. Pero logré controlarme y sólo comí 3 lonchas. No debo consumir nada más... ah, me estoy comiendo un paquetito de chicles así que unas 25 kcal más...

miércoles, 10 de febrero de 2016

Ayer subió.

Todavía después de las 1700 kcal me tomé dos sopas de verduras, tomates, leche con cacao 0%... no sé ya como llevar la cuenta, pero poner 1900 sería injusto creo. Lo dejaré en 2000... y vete a saber si más. Puta manía de picar por las noches, aunque todo sano menos las cucharadas de crema de cacao de la tarde.

Hoy todo sano, y llevo 885 kcal. No sé qué más comer, algo haré pero no sé qué. Tengo el gusanillo pero no quiero que suba mucho... 

He hecho ejercicio. Tengo mucha puta barriga. Y todo es una mierda. No sé.

EDITO: 885+332 y sumaré 100 más de unos tragos de zumo y de leche (poca cosa) y también estoy con chicles sin azúcar (ya llevo un paquetito de 22 kcal, voy por el segundo)... 1400 kcal.

Necesito bajar más calorías o seguir sin pasar de las 1400, porque ayer me pasé mucho... y el viernes comeré pan sin límites. Mañana será difícil, no me quiero dar presión pero tengo que hacerlo muy bien.

martes, 9 de febrero de 2016

Piqué con control :(

Crema de cacao... creo que ni llegó a los 100 gramos, fueron unas 5 cucharadas y por el volumen del frasco dudo mucho que llegara a 100 g. Me tuve que controlar muchísimo para parar, el caso es que no debí haber empezado.

No sé cuántas kcal ponerle a la crema de cacao... menos de 500 pero no quisiera quedarme corta.

Quitando eso llevo 1277 :(... le pongo 400... 1677 kcal, redondeando 1700 pffffffff... nunca debí meter la puta cuchara. Se me hace duro joder. Y mañana otro puto día...

Deseando que llegue el viernes y atracarme de pan, en serio... encima hoy no pude ir al gym.

Me veo las piernas ligeramente más finas, muy poco. Eso sí, la panza y las lorzas del michelín intactas. No me extraña, después del fin de semana que me di... y tampoco estoy comiendo pocas calorías en general.

Me gustaría conseguir llevar un mes a 1500 kcal, a ver si después del viernes me pongo las pilas. Aún así, creo que he mejorado bastante en comparación a antes.

Valoración semanal.

Día 1: 1600 kcal.
Día 2: 1350 kcal.
Día 3: 1500 kcal.
Día 4: 1500 kcal.
Día 5: 3600 kcal.
Día 6: 1800 kcal.
Día 7: 2100 de golosinas, 290 de aceitunas y unas 1000 de frutos secos (y que no sean más, puede que sí, a saber...). ESTUPENDO... 3400 kcal.

El día 6, 400 kcal fueron de PUTO ZUMO. Me cago en la puta.
Y el jodido domingo, atracón brutal que nunca jamás quiero que vuelva a suceder :( me arrepiento tantísimo y me jode una brutalidad. Más que el del viernes, porque ese al fin y al cabo lo quise yo. Este no, y además golosinas y FRUTOS SECOS... ME ODIO TANTO. Qué asco me doy. Por favor, que no se vuelva a repetir...

Segunda semana, a por todas... no me voy a rendir, voy a acabar con los atracones tarde o temprano. Aunque no me voy a engañar, quiero otro atracón de pan para el viernes... pero retomando el control el sábado y el domingo, que no se repita lo de este fin de semana porque ha sido horroroso... Pf.

Al menos han sido 2 atracones en toda la semana, es un pequeño logro/paso... a seguir avanzando.

/**********/

Día 8: 1060 kcal de comida, bien!!!! Y tengo que añadir 100-200 de caramelos sin azúcar y chicles sin azúcar. Pongamos 1300 :) eso sí, me he sentido una puta ballena transatlántica...... toda la ropa me sienta mal, me voy a tener que vestir con una puta bolsa de basura hasta que pierda algunos kilos, me cago en todo...

EDITO: he comido unas 250 kcal... dejémoslo en 1550 pues -.-

viernes, 5 de febrero de 2016

Atracón dado.

No me siento mejor, evidentemente... bueno, por un lado, ese sentimiento de desesperación y angustia se marchó, pero ahora viene el de la pesadez y la culpa.

Unas 3200 kcal.

Mañana a seguir como estos días. Intuyo que no me costará tanto como otras veces. Tengo muy claro que quiero cambiar y que voy a seguir comiendo sano hasta que alcance mi peso deseado.

EDITO: me he metido 400 kcal más... oléeee... Ahora es cuando siento que he tirado por la borda el esfuerzo... pero sé que no me merece la pena tener más días así... no merece la pena comer más pan ni queso. Ahora sí que sí, llegó el fin de las harinas (y el queso, sobra decirlo). Es como que después de tanto tiempo atracándome diariamente, se me hace difícil. Es obvio. Pero poco a poco lo voy a superar. Ya conseguí 4 días limpios, a por más! Yo puedo!!

jueves, 4 de febrero de 2016

Considerando el cheat meal.

Una vez por semana, sólo 1, pero siendo estricta el resto de días... podría hacerlo? No llevo ni 4 días haciéndolo bien, pero tengo mucha tensión acumulada... dios esto es inhumano...

Hasta la semana pasada, darme un atracón significaba pasar 3-4 días más de desastre total (3000-4000 kcal diarias durante bastantes días). Ahora eso debe cambiar. Tengo que mantener el control. Controlar mis impulsos y mis emociones. Y si he sido capaz de hacer 4 días bien, todo con alimentos permitidos y sin pasar las 2000 kcal (estoy sorprendida de mí misma y positiva), soy capaz de volver a retomarlo el sábado. 

Me muero de ganas porque sea mañana y meterme 3000 kcal. Buuuuffffff.

Hoy llevo 300 kcal. Voy a por la merienda, más tarde un poco de ejercicio y de cena no sé qué comprar, algo que me llene por pocas calorías... qué complicado es. Cuándo inventarán una comida que no sea nutritiva? Algo que se pueda masticar y tragar sin que aporte apenas nada... seguro que es posible, ya tenemos la cocacola cero, el edulcorante... y las verduras no tienen apenas calorías, por qué no hacen algún invento con ellas en lugar de con puta harina de trigo? ..........

Luego edito calorías del día 4.

EDITO: 1500 kcal, y encima sintiéndome una puta gorda asquerosa. He comido bastantes plátanos, y les pongo 100 kcal a cada uno. Me gustaría saber exactamente cuánto pesan... también lechuga con aderezo no muy alto en calorías, le puse 150 kcal. Para colmo, no noto mejoría en mi cuerpo. Mañana atracón para descargar toda la mierda que llevo dentro. Esto es un asco.

miércoles, 3 de febrero de 2016

Días 2 y 3.

Ya se está haciendo mucho más llevadero y tengo menos ganas de pecar. Sin embargo las ganas de atracón el viernes siguen intactas. 

Todavía mi cuerpo/putabarriga sigue muy gordo... cuestión de paciencia y seguir haciéndolo así...

Calorías ayer, día 2: 1351 justas.
Calorías hoy: 1091 de momento, no sé si después picaré alguna cosilla... de momento bien.

Si algún día no tengo calorías exactas es porque como cosas sin saber el peso o la cantidad exacta y voy más a ojo... aunque siempre tiro para arriba y dejándolo en números redondos.

Luego edito si hay alguna variación de hoy. He hecho ejercicio también, 45 minutos de clase dirigida, todavía no me he puesto en la cinta que es lo que quiero, pero me ha faltado tiempo.

EDITO: me he comido 2 manzanas y ahora estoy con 2 más... sumaré 400 kcal.

Calorías día 3: 1491.

lunes, 1 de febrero de 2016

Lunes, 1 de febrero de 2016.

Los tres últimos días, como era de esperar, fueron exageradamente malos. Muchísimo pan, queso, crema de cacao. Domingo intenté comer lechuga, manzanas, etc. pero acabé cayendo en el queso y en la crema de cacao a lo cerda. Al menos no hubo pan. QUE QUEDE CLARO QUE NO VAS A COMER MÁS HARINAS, MALDITA CERDA. Y queso tampoco, que es pura grasa, joder.

Quiero acabar ya esta etapa de gorda desesperada y empezar un nuevo camino para sanar y sentirme bien. Para eliminar la puta celulitis de mi culo amorfo, los michelines sobrantes del interior de los muslos, los tobillos hinchados de tanta retención de líquido (y de grasa asquerosa). Al fin acabar con este infierno.

Todavía me siento mal porque comí crema de cacao pasadas las 12 de la noche, ya era 1 de febrero. Estas cosas me descuadran, no me gustan. Pero voy a intentar quitarlo de mi mente y empezar de 0.

Y el día ha sido bastante difícil. Tuve un hambre atroz por la mañana, empecé comiendo bastante pronto. Conforme avanzaba el día (el mierda de día, como todos) me iba desesperando más, y tenía muchas muchas ganas de atracarme, al punto que me he planteado darme un atracón de pan el viernes. Pf, otra vez. No sé cómo quitarlo de mi puta mente. El caso es que mientras los atracones se reduzcan mucho y el resto de días sean buenos, no será tan malo. Pero quiero acabar con esto joder... veré como transcurre la semana y ya veremos...

Calorías de hoy: 1500-1600. Bien. Podían haber sido menos, pero han sido todos alimentos permitidos, nada de mierda. Primer día bueno en mucho tiempo...